Gebruik van smartphone en tablet vergroot kans op nekklachten

Het gebruik van smartphones en tablets neemt toe en kan schadelijk zijn voor onze gezondheid. Tenminste, als je ze gebruikt terwijl je in een verkeerde houding staat of zit. In de meeste gevallen is onze houding vaak belastend voor het lichaam: hoofd voorover gebogen en rug gekromd. Dit kan zorgen voor nekklachten, stijve spieren en uiteindelijk tot een vergroeiing van de wervelkolom.

Bij een juiste lichaamshouding tilt je ruggengraat enkel het gewicht van je hoofd: circa vijf kilo. Maar het naar voren buigen van je hoofd, zorgt volgens het onderzoek voor extra gewicht aan je ruggengraat. Wanneer je hoofd 15 graden naar voren is gekanteld, komt het overeen met een kracht van twaalf kilo, 30 graden wordt achttien kilo, 45 graden is goed voor tweeëntwintig kilo en 60 graden zou een kracht van zesentwintig kilo worden.

Tip 1: houdt je apparaat zoveel mogelijk op ooghoogte. Je traint er meteen je armspieren mee:-. Of zorg voor een verhoging op je knieën wanneer je zit.
Tip 2: Boek bij WorkMassage een stoelmassage op je werkplek om in elk geval je schouders en nekspieren los te maken. Wanneer die verkorten door continue aanspanning kan dit hoofdpijn veroorzaken of erger: vergroeide wervels.