Zo blijf je de Waan van de Dag de baas

Iedereen heeft wel eens te maken met deadlines, anderen die een appèl op je doen en onvoorzien oponthoud terwijl je je eigen werk probeert af te krijgen. Wanneer je door al die factoren het gevoel hebt dat je in een ratrace zit en je het overzicht verliest lijdt je aan De Waan Van De Dag. Die waan lijkt op een hongerig wezen dat naar je aandacht snakt. Het is steeds om je heen om je van je prioriteiten af te houden. Je voelt je opgejaagd en je kunt het nooit goed genoeg doen. Of alles is opeens heel belangrijk en moet meteen gebeuren. Het wezen voedt zich met jouw energie en blijdschap dat langzaam uit je verdwijnt.

Stop deze waan en tem dit wezen! Het Waan-wezen zal nooit uit zichzelf ophouden dus neem zelf  de teugels stevig in handen. Als een dompteur die een woeste tijger temt krijg jij weeer greep op wat belangrijk en zinnig is voor jou en de organisatie.

Stress vernauwt lichaam en geest. Je spieren worden stram en je geest komt niet bij de creatieve oplossingen die je voorheen had. Je krijgt eerder klachten en verliest energie.

1. Boek een massage bij de bedrijfsmasseur voor een heilzame time-out.
2. Is die er niet, zoek dan een rustige ruimte of probeer je af te sluiten met je ogen dicht.
3. Volg een paar minuten je ademhaling. Zo breng je de aandacht naar jezelf ipv naar je omgeving.
4. Ga in gedachten je lichaam af van top tot teen en voel of je ergens spanning hebt.
5. Ontspan gespannen spieren. Dit doe je door die spier eerst enkele seconden aan te spannen en dan los te laten. Herhaal dit 3 x.
6. Stel jezelf de vraag : “Wat heb ik nu nodig?”
7. Doe dat als eerste. Als het niet kan spreek dan met jezelf af wanneer je deze behoefte inlost.
8. Stel jezelf de vraag: “Hoe wil ik me voelen?” en denk aan een situatie toen dat zo was.
9. Denk groot. Hoe past deze situatie of fase in je leven en waar je naar toe wilt?
10. Relativeer het hier en nu en doe wat je kunt met behoud van je gezondheid en humeur.

.

Tip: Herhaal dit elke dag. Deze mindset kost maar een paar minuten en bespaart je uiteindelijk veel tijd en energie.