Workshops voor vitale medewerkers

Onze Workshops zijn gericht op een gezonde leef- en werkstijl. Het vinden van een juiste balans is nodig om langdurig én met plezier aan het werk te blijven. Vitaliteit, Stresspreventie en Ergonomsch werken zijn onze speerpunten. Door de interactie sluit de inhoud altijd aan op de belevingswereld van deelnemers. 

Dit maakt het levendig en praktisch om het geleerde in praktijk te brengen. 

De workshops duren 2,5 uur en worden incompany gegeven. 

Workshop Vitaliteit

Een gezonde leefstijl is goed voor medewerkers én voor bedrijfsresultaten. Gezonde en gemotiveerde medewerkers vormen het hart van een organisatie. Maar wanneer ben je nu vitaal?

Arts Henk Fransen en psycholoog Albert Sonnevelt hebben onderzoek gedaan naar de 6 belangrijkste pijlers voor je gezondheid en welzijn. En dat gaat verder dan alleen gezonde voeding en beweging! 

De uitslag van dit onderzoek is vormgegeven in het model de "Vitaliteits Piramide". Leer hoe je je levensstijl kunt optimaliseren. Na afloop weet je waar jouw aandachtspunten liggen en hoe je daar meteen mee aan de slag kunt gaan. Deelnemers ervaren vaak dat ze al veel meer doen aan hun gezondheid dan ze eigenlijk dachten. Dat motiveert om nog een stapje verder te gaan.

Ontdek de 6 belangrijkste pijlers van vitaliteit en plan je volgende concrete stap.

“De Workshop Vitaliteit is een echte aanrader. Informatief, informeel en geestverruimend”

Rianne van Tuijl – Farnell.

“Leerzame workshop Vitaliteit die Melanie op enthousiaste & inspirerende wijze geeft.” 


Rob Koot – Gemeente Westland

“Goede tips om met stress om te gaan! Stresspreventie workshop … Een definitieve aanrader!” 

Helen Demosthenous – Cygnific

Workshop Stresshantering

Eén op de 3 ziekmeldingen is een gevolg van stress op de werkvloer. Ruim 40% van de medewerkers heeft last van stress op het werk. Kennis over stresshantering is daarom geen overbodige luxe. 

Stress ontstaat door een combinatie van in- en externe factoren. Bijvoorbeeld (te) hoge verwachtingen, aanhoudende deadlines en moeilijk kunnen ontspannen. Het tempo in de moderne samenleving ligt hoog. Je eet vaker achter je bureau, staat voor iedereen klaar en thuis is er ook van alles te doen. Je staat de hele dag "aan". Rustmomenten zijn schaars en soms heb je last van vage klachten. …. Waar blijf jij in dit verhaal?

Stress is een patroon en werkt bij iedereen weer anders. In de workshop krijg je hier meer zicht op jouw stresspatroon en hoe dit te doorbreken. Je leert je fysieke, mentale of emotionele stress te herkennen, om te buigen en af te voeren. De technieken kun je overal toepassen, op je werk, thuis of onderweg. Met minder stress en meer vrijheid als resultaat.

Ontdek jouw stresspatroon en hoe je deze valkuil kunt transformeren.


Stress is de psychologische en lichamelijke spanning die optreedt als het verschil tussen moeten en kunnen langdurig te groot is.

Wanneer de draaglast groter is dan de draagkracht raak je overbelast. Stress is een vorm van spanning die optreedt als reactie op langdurige druk van binnenuit of van buitenaf. Je stelt hoge eisen aan jezelf of je wilt voldoen aan de eisen van buitenaf.
Deze druk kan zich uiten in diverse fysieke klachten, je kunt emotioneel labieler worden, mentaal uitgeput raken en zult eerder vervallen in slechte gewoontes.

Onze stoelmassages en workshops helpen je om stress te herkennen, af te voeren en verder zoveel mogelijk te voorkomen.

Stress is de oorzaak van 80% van de meeste klachten. Het loont daarom om meer inzicht te krijgen in patronen en mogelijke oplossingen om je gezondheid en gevoel van welbevinden te vergroten. Aanhoudende stress ondermijnt je fysieke, mentale en emotionele weerstand. Wanneer je stress steeds meer leert ombuigen zal je meer innerlijke rust en energie ervaren.

In ons gratis e-book en tijdens de workshop Stesspreventie gaan we in op oorzaak en gevolg. Je krijgt meer inzicht in je eigen stresspatroon en hoe dit te doorbreken of te verminderen. Ook leer je technieken om stress af te voeren. Praktisch en effectief.

Stress is niet altijd negatief. Het kan enorm helpen om een doel te bereiken. Lichaam en geest zijn gefocust op actie. Houdt deze staat te lang aan dan slaat stress om in negatieve stress en put je uit. Fysiek, mentaal en emotioneel.
Denk aan chronische vermoeidheid, je bent prikkelbaar, gedachten springen van de hak op de tak, je ziet hoofd- en bijzaken niet meer scherp, kunt moeilijk ontspannen, piekeren, slecht slapen, kortademig en hebt veel meer negatieve gedachten dan positieve op een dag. Dat komt door de vlucht- of vechtmodus waar je in zit. Dit gaat heel ongemerkt en is lastig om uit te breken. Je weet wat goed voor je is maar maakt geen tijd voor gezond eten, vrienden bezoeken, sporten of familie uitjes.
Steeds meer tijd gaat op aan je "probleem" dat alleen maar groeit.
Herken je hier iets van? Wij helpen je graag om uit je stresspatroon te komen. Je bent echt niet de enige die wel eens "gevangen" zit in dit gevoel.

Vrijblijvende offerte ontvangen?

Workshop Ergonomisch werken

We brengen steeds meer tijd achter een beeldscherm door. Een langdurige verkeerde werkhouding veroorzaakt rug,- nek,- en arm klachten. Ergonomisch werken is een must voor elke professional. 

De werkplek verandert door flexplekken, thuiswerk en het toenemend gebruik van laptops en tablets. Om te zorgen dat medewerkers geen klachten krijgen aan schouders, nek, rug of armen is advies en een juiste instelling van de werkplek onmisbaar. 

Daarnaast is het op een juiste manier omgaan met je lichaam belangrijk om klachten te voorkomen. De meest voorkomende fouten worden in de workshop behandeld. Je bent hierna zelf in staat om zowel je werkplek te optimaliseren als ook je werkhouding.

Ontdek hoe jij je werkplek ergonomisch kunt optimaliseren en hiermee klachten voorkomt.

In aanvulling van het PMO krijgt het personeel op diverse locaties in Nederland regelmatig een preventieve WorkMassage op het werk. Ook laten we werkplekken door WorkMassage optimaliseren. Dit maakt onderdeel uit van ons vitaliteitsbeleid.

Theo Witte - Technische Unie

Workshop Massage

Deze workshop is bij uitstek geschikt tijdens een verwendag of teambuildingsdag.

Op een toegankelijke manier leren we je enkele basics om je te laten ontspannen. Een handmassage, schouder/nek of hoofdmassage is zo geleerd en heeft direct een ontspannen resultaat.

Klachten als hoofdpijn, stijve schouders, vermoeidheid of slapeloosheid kunnen verminderen door ontspanning. Massage draagt bij aan een goede bloedcirculatie, verbetert je weerstand en reduceert stress. Wie zich regelmatig laast masseren voelt zich beter in balans. 

Met onze technieken leer je jezelf of iemand anders te behandelen. Je leert ook wat juist niet te doen. De Oosterse- en Westerse technieken kun je over de kleding heen toepassen. Dat maakt de workshop laagdrempelig. Thuis kun je enkele massagegrepen ook met olie uitvoeren als je wilt. In de hand-out kun je alles terug lezen. 

Ontdek de kracht van massage en hoe je dit verantwoord kunt toepassen.

Vraag een vrijblijvende 

offerte aan