5 Tips tegen de winterdip -> geef je humeur & energie een stevige boost!
Gebrek aan beweging, licht, slaap en warmte kan je humeur negatief beïnvloeden. Met deze 5 tips geeft je een boost aan je humeur en energie niveau.
- Adem bewust een paar keer goed in en uit. Zorg er voor dat niet alleen je borstkas maar ook je buik zich vult met lucht. Zuurstof geeft extra energie aan lichaam en geest. Een natuurlijke oppepper en nog gratis ook:-).
- Sport of ga elke dag een half uurtje naar buiten. Buitenlicht zorgt voor aanmaak van vitamine D, beweging stimuleert je hersenen en je conditie waardoor je je beter voelt.
- Besteed wat extra aandacht aanjezelf. Laat je masseren of pak een sauna waardoor je natuurlijke weerstand automatisch toeneemt.
- Zorg voor voldoende slaap. Zo behoudt je je bioritme en voorkom je snoepen om aan extra energie te komen.
- Bekijk zonnige vakantiefoto’s om alvast in de stemming van het voorjaar te komen. Je zintuigen helpen daarbij. Welke muziek hoorde je daar, welke gerechten heb je gegeten, hoe voelde de wind door je haar en hoe rook je zonnebrand ook alweer?
Hou nog even vol, ook hier komt een einde aan:-)
